当今社会，生活节奏快，人们的时间观念和办事效率提高了很多。不过，熬夜赶项目，应对麻烦的客户，外出应酬吃大餐……人长期处于这样的生活环境下，压力大，生活习惯也不合理，心是很容易“喘不过气”，出现心绞痛、心悸、胸闷、呼吸短促等问题的。

所以，为避免透支自己的身体，学会保护自己的“心”非常重要!具体方法如下：

一、注意保暖

在此忽冷忽热的时节，一定要多注意保暖，不可贪美贪靓，要及时关注天气情况，并根据天气及时增添衣物。否则寒冷会导致血管收缩，加大心脏负荷，进而诱发一系列的心血管疾病。

二、适当运动

久坐不动可能带来多种疾病，而适当运动可强化心脏，避免心血管疾病找上门来。对于忙碌的上班族而言，办公室是非常好的运动场地：

1、每隔一个小时，站起来走动走动，伸伸懒腰，松松骨头，有助于促进心脏血液循环;

2、午休时，躺在沙发上做仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等运动，或者直接在办公椅上用腿做骑自行车运动，有利于疏通血管，提高心血管机能水平。

三、注意饮食

现在生活条件了，饮食都非常丰盛，容易暴饮暴食，既易伤胃肠，也会加重心脏负担。面对美味佳肴，要以品尝为主，切不可暴饮暴食。同时，注意补充适量的蔬菜水果，避免烟酒无度，以免诱发心血管病。

除此之外，各位可以买点天草丹参保心茶喝喝，它是国家药监局批准的，适用于心血管疾病的茶剂型药品(OTC)。在制作过程中，天草丹参保心茶立足于传统古方，精选优质紫花丹参和有机绿茶，同时采用中国发明专利技术(丹参提取物及制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9.)，对紫花丹参进行萃取，提高紫花丹参中丹参酮、原儿茶酸等有效成分的利用率，使其与有机绿茶原叶中的茶多酚共同协作，充分发挥活血化瘀、疏通血管的作用。

不仅如此，天草丹参保心茶饮用十分方便，坚持每天3袋，轻松就能养心护血管哦~不想让心太“累”的话，买它就对了!